🌐

www.aromaterapiapraktyczna.pl

📞

+48 505 290 060

📨

biuro@aromaterapiapraktyczna.pl

Olejek sosnowy (łac. Pini sylvestris aetheroleum) – ten popularny olejek eteryczny uzyskiwany jest w procesie destylacji z parą wodną igieł, szczytowych gałązek i szyszek sosny zwyczajnej (Pinus sylvestris). Stosowanie olejku sosnowego w chorobach płuc zalecał już perski uczony i lekarz Avicenna (980 – 1037r.)

W skład olejku sosnowego wchodzą głównie monoterpeny. Podstawowy składnik olejku sosnowego to α- pinen. Pozostałe składniki czynne olejku sosnowego to m.in.: limonen, dipenten, felandren, β-pinen, sylwestren, borneol, kamfora oraz octan bornylu – ester nadający olejkowi charakterystyczny zapach.

Właściwości: silny antyseptyk i środek wykrztuśny.

Zastosowanie:

W schorzeniach dróg oddechowych ze względu na działanie wykrztuśnie, rozkurczowe i przeciwbakteryjne, łagodzące uporczywy kaszel i oczyszczające zatoki. Skutecznie rozrzedza zalegającą w drzewie oskrzelowym wydzielinę.

W połączeniu z olejkiem eukaliptusowym i niewielką domieszką olejku z mięty pieprzowej nadaje się do zastosowania w saunie podczas seansów aromaterapii i w leczeniu pierwszych objawów infekcji zatok przynosowych.

Należy też pamiętać, że olejek sosnowy działa odświeżająco i pobudzająco gdy jesteśmy zmęczeni. Olejek sosnowy odświeża zapach w pomieszczeniach i jest stosowany również w terapii trądziku.

Olejek ten to prawdziwy skarb lasu, który znalazł szerokie zastosowanie w aromaterapii. Jego świeży, żywiczny zapach przywodzi na myśl spacery po borach sosnowych i działa niezwykle korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Oto kilka jego zastosowań:

🌲 Wspomaganie układu oddechowego:

• Inhalacje: Olejek sosnowy to doskonały środek na problemy z drogami oddechowymi. Inhalacje z jego użyciem pomagają oczyścić zatoki, udrożnić nos, złagodzić kaszel i ułatwić oddychanie przy przeziębieniu, grypie, zapaleniu oskrzeli czy astmie a nawet podczas zapalenia płuc.

• Dyfuzor: Rozpraszanie olejku sosnowego w dyfuzorze oczyszcza powietrze z bakterii i wirusów, wspomaga w walce z infekcjami.

🌲 Relaks i odprężenie:

• Kąpiel: Dodanie kilku kropli olejku sosnowego do kąpieli działa rozluźniająco i odprężająco, pomaga zredukować stres i napięcie nerwowe, a także łagodzi bóle mięśni i stawów, może jednak wywołać podrażnienie skóry.

• Masaż: Olejek sosnowy można dodać do oleju bazowego (np. migdałowego, jojoba) i wykonać relaksujący masaż. Olejek sosnowy może podrażnić skórę, nigdy nie stosuj go bez rozcieńczenia min. 2-3% z olejkiem bazowym.

• Sauna:  Olejek sosnowy jak najbardziej można używać w saunie! 🌲 Jego właściwości idealnie komponują się z gorącym i wilgotnym środowiskiem sauny, przynosząc wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Oto kilka sposobów na zastosowanie olejku sosnowego w saunie:

• Dodatek do wody: Kilka kropli olejku sosnowego dodaj do wiadra z wodą, którą polewasz kamienie. Woda z olejkiem parując wypełni saunę orzeźwiającym zapachem lasu, a inhalacje pomogą oczyścić drogi oddechowe.

• Kule lodowe z olejkiem: Zamroź wodę z kilkoma kroplami olejku sosnowego w foremkach do lodów. Takie kule lodowe można położyć na kamieniach, aby stopniowo uwalniały zapach i właściwości olejku.

• Mieszanki olejków: Olejek sosnowy można łączyć z innymi olejkami eterycznymi, tworząc własne kompozycje zapachowe. Dobrze komponuje się z olejkami:

• eukaliptusowym: dla wzmocnienia działania wykrztuśnego i oczyszczającego drogi oddechowe.

• miętowym: dla orzeźwienia i pobudzenia.

• lawendowym: dla relaksu i uspokojenia.

• cytrusowymi: dla dodania energii i poprawy nastroju.

• Ważne wskazówki:

• Zawsze rozcieńczaj olejek sosnowy z wodą przed użyciem w saunie. Nigdy nie lej go bezpośrednio na kamienie, ponieważ jest łatwopalny.

• Stosuj olejek z umiarem. Wystarczy kilka kropli, aby poczuć jego korzystne działanie. Zbyt duże stężenie może podrażniać skórę i drogi oddechowe.

• Upewnij się, że inne osoby korzystające z sauny nie mają nic przeciwko użyciu olejków eterycznych. Niektóre osoby mogą być na nie uczulone lub po prostu nie lubić intensywnych zapachów.

• Po zakończeniu seansu w saunie wietrz pomieszczenie. Pamiętaj, że sauna z olejkami eterycznymi to doskonały sposób na relaks, odprężenie i wzmocnienie odporności.

 🌲 Poprawa koncentracji i energii:

• Dyfuzor/kominek aromaterapeutyczny: wdychanie olejku sosnowego pobudza umysł, zwiększa koncentrację i dodaje energii jednak staraj się nie stosować go dłużej niż 2 - 3  x po pół godziny dziennie.

 🌲 Właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne:

• Okłady: Olejek sosnowy można stosować do okładów na bolące stawy i mięśnie, łagodząc stany zapalne i zmniejszając ból.

 🌲 Pielęgnacja skóry:

• Dodatek do kosmetyków: Olejek sosnowy można dodać do kremów, balsamów czy maseczek, aby zwiększyć ich właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne. Pomaga w walce z trądzikiem, łupieżem i innymi problemami skórnymi.

🌲 Przeciwwskazania:

• Olejek sosnowy może podrażniać skórę, dlatego przed pierwszym użyciem warto wykonać test alergiczny.

• Nie należy stosować go u małych dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią bez konsultacji z lekarzem.

• Olejek sosnowy może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego osoby przyjmujące leki na stałe powinny skonsultować się z lekarzem przed jego użyciem.

• Właściciele zwierząt powinni zawsze sprawdzać czy dany olejek nie szkodzi ich pupilom ( sosnowego nie należy używać gdy w pobliżu są psy i koty ).

Pamiętaj, że olejek sosnowy to silnie działająca substancja, dlatego należy stosować go z umiarem i ostrożnością. Zawsze warto zapoznać się z zaleceniami producenta i w razie wątpliwości skonsultować się z aromaterapeutą lub lekarze

Olejek sosnowy jest przeciwwskazany u pacjentów chorujących na astmę oskrzelową i krztuśca, gdyż może spowodować dodatkowo podrażnienie błon śluzowych i napad kaszlu oraz spazmu krtani i oskrzeli. Nie jest również zalecany w okresie ciąży oraz karmienia piersią.

Z olejku również należy zrezygnować, jeśli zauważymy jakiekolwiek objawy nietolerancji lub alergii: wysypka, rumień skóry czy atak kaszlu i psikania.

Chociaż olejek sosnowy jest naturalnym produktem, może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Dlatego zachowanie ostrożności i konsultacja z lekarzem przed jego zastosowaniem, szczególnie w przypadku regularnego przyjmowania leków, jest zawsze wskazana.

Oto kategorie leków, z którymi olejek sosnowy może potencjalnie wchodzić w interakcje:

1. Leki przeciwzakrzepowe (antykoagulanty): Olejek sosnowy może wpływać na krzepliwość krwi, zwiększając ryzyko krwawień u osób stosujących leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna.

2. Leki przeciwpadaczkowe: Niektóre badania sugerują, że olejek sosnowy może obniżać próg drgawkowy, co może zwiększać ryzyko napadów padaczkowych u osób stosujących leki przeciwpadaczkowe.

3. Leki moczopędne (diuretyki): Olejek ma działanie moczopędne i przeciwdrobnoustrojowe które, wykorzystano m.in. w popularnej w leczeniu kamicy nerkowej paście ziołowej Fitolizynie.

4. Leki uspokajające i nasenne: Olejek sosnowy może działać uspokajająco i nasennie, więc jego stosowanie z lekami o podobnym działaniu może nasilać te efekty.

5. Leki na nadciśnienie: W niektórych przypadkach olejek sosnowy może wpływać na ciśnienie krwi, dlatego osoby z nadciśnieniem i stosujące leki na tę dolegliwość powinny zachować ostrożność.

6. Leki przeciwcukrzycowe: Istnieją doniesienia o wpływie olejku sosnowego na poziom cukru we krwi, dlatego osoby z cukrzycą stosujące leki przeciwcukrzycowe powinny skonsultować się z lekarzem przed jego użyciem.

Podczas wyboru olejku sosnowego warto zwrócić szczególną uwagę na gatunek drzewa, z którego został wyprodukowany. Pod nazwą „olejek sosnowy” może bowiem ukrywać się wiele innych odmian sosny, a wśród nich uważana za niebezpieczną odmiana Pinus Pumilio (kosodrzewina). Olejek sosnowy jest również jednym z najczęściej fałszowanych olejków eterycznych, dlatego w wyborze olejku korzystaj wyłącznie ze sprawdzonych i uznanych producentów. Pamiętaj również, że każdy organizm reaguje inaczej, warto obserwować swoje reakcje na zastosowaną aromaterapię i w razie wątpliwości skonsultować z lekarzem. 

Adam Martyniec

Aromaterapeuta, Instruktor kursów Pierwszej Pomocy, miłośnik saunowania w oprawie aromaterapii. Na co dzień koordynator w Pomarańczowym Pogotowiu

Bibliografia:

1. Anna Kędzia, Marta Ziółkowska-Klinkosz , Andrzej W. Kędzia, Anna Wojtaszek-Słomińska, Aida Kusiak, Barbara Kochańska. Aktywność przeciwgrzybicza olejku sosnowego(Oleum Pini sylvestris). Postępy Fitoterapii 4/2012

2. Patricia Davis, Aromaterapia od A do Z czyli poradnik leczenia zapachami, Wydawnictwo Opus, 1993

3. Fitofarmaceutyki. Oparte na dowodach naukowych kompendium leczniczych produktów ziołowych, Sarah E. Edwards, Michael Heinrich, Elizabeth M. Williamson, Ines da Costa Rocha, PZWL, 2022

4. Najlepsze olejki eteryczne Moja Aromaterapia, Iwona Konopacka-Brud, Władysław S. Brud, Instytut Aromaterapii, 2021